Libros de salud que deberías leer

La salud y bienestar es un aspecto muy importante en la vida que mucha gente suele pasar por alto. No se trata sólo de ir al gimnasio y hacer ejercicio, sino también de ser consciente de lo que metes en tu cuerpo.

Por eso hemos elaborado una lista de libros sobre salud que debes leer. Estos libros te ayudarán a comprender mejor cómo los alimentos que comes afectan a tu cuerpo y cómo tomar mejores decisiones en materia de nutrición. Además, también te enseñarán la importancia de meditar y de controlar los niveles de estrés.

Con estos libros, estarás en camino de tomar decisiones más saludables que mejorarán tu salud y bienestar general.

¡Comienza el camino hacia un estilo de vida más saludable!

"El Código de la Obesidad: Desvelando los secretos de la pérdida de peso", del Dr. Jason Fung

Si estás luchando por perder peso, este libro es de lectura obligada. El Dr. Jason Fung expone un plan claro y conciso para perder peso y mantenerlo. Destruye los mitos que rodean a la obesidad y la pérdida de peso, y proporciona a los lectores las herramientas que necesitan para alcanzar finalmente sus objetivos de pérdida de peso.

"Los 5 lenguajes del amor: El secreto del amor que dura" de Gary Chapman

Puede que pienses que el amor y la salud no tienen nada que ver, pero te equivocas. Para estar verdaderamente sano, necesitas tener relaciones sólidas con las personas que amas. Este libro te enseñará a comunicar eficazmente tu amor por los demás, y a recibir amor a cambio. También aprenderás sobre los diferentes lenguajes del amor, y cómo entenderlos puede mejorar tus relaciones.

"Cómo no morir: descubre los alimentos que han demostrado científicamente que previenen y revierten las enfermedades" de Michael Greger M.D., FACLM

En este bestseller del New York Times, el Dr. Michael Greger analiza la ciencia que hay detrás de algunas de las enfermedades más mortales del mundo. A continuación, expone las estrategias dietéticas que pueden ayudar a prevenir e incluso revertir estas enfermedades. Tanto si quieres mejorar tu salud en general como si buscas tratamientos para afecciones específicas, este libro es de lectura obligada.

"En defensa de la comida: El manifiesto de un comensal" de Michael Pollan

En este innovador libro, el escritor especializado en alimentación Michael Pollan ofrece a los lectores un principio sencillo pero eficaz para comer bien: "Come comida. No demasiado. Sobre todo plantas" Siguiendo este consejo, no sólo mejorarás tu propia salud, sino también la del planeta. Si buscas un libro que cambie tu forma de pensar sobre la comida, ¡éste es!

"8 Semanas para una Salud Vibrante" del Dr. Mark Hyman 

¿Estás interesado en probar una dieta basada en plantas pero no estás seguro de por dónde empezar? En "8 Semanas para una Salud Vibrante", el Dr. Mark Hyman expone todo lo que necesitas saber para hacer el cambio, desde los alimentos que debes comer (y evitar) hasta las recetas e ideas para las comidas. Este libro es perfecto para cualquiera que quiera mejorar su salud y bienestar a través de la dieta

 "El poder del ahora", de Eckhart Tolle

Este libro trata de vivir en el momento presente y de conectar con tu verdadero yo. En "El Poder del Ahora", Tolle proporciona a los lectores consejos prácticos y poderosas ideas sobre la naturaleza del tiempo, la Conciencia y la propia existencia. Si quieres llevar tu práctica de la atención plena al siguiente nivel, éste es el libro que necesitas.

Estos son sólo algunos de los muchos y excelentes libros de salud y bienestar que existen. Así que si quieres mejorar tu salud en general, te recomendamos que los leas.

¡Tu mente (y tu cuerpo) te lo agradecerán!